Especialistas advierten que uno de cada cuatro adultos sufre ansiedad por no tener acceso a su dispositivo móvil

El uso del teléfono celular se ha consolidado como un elemento indispensable en la rutina moderna. Herramienta fundamental para el trabajo, el estudio, la comunicación, el entretenimiento y las gestiones financieras, su presencia constante ha transformado los hábitos cotidianos. Sin embargo, el límite entre la utilidad funcional y la adicción digital es cada vez más difuso, dando lugar a un fenómeno en constante crecimiento: la nomofobia (no mobile phone phobia), término que define el miedo irracional o la ansiedad patológica que experimenta una persona al no disponer de su dispositivo móvil o no poder utilizarlo.

De acuerdo con un estudio divulgado en la publicación científica BMC Psychiatry, aproximadamente el 25% de la población adulta presenta niveles elevados de nomofobia. El dato refleja la magnitud de un problema vinculado de forma directa con la hiperconectividad y sus efectos en la salud mental y emocional.

Al respecto, la licenciada María Eugenia Cisneros, psicóloga del CMC de Salta de Boreal Salud (MP 1156), señala que el obstáculo no reside en la tecnología en sí misma, sino en el vínculo que se establece con ella. La especialista explica que cuando la necesidad de permanecer conectado interfiere con las responsabilidades diarias, genera estados de alteración o produce malestar ante la falta de señal o batería, la relación con el dispositivo deja de ser saludable para convertirse en una adicción conductual.

Las cinco conductas de alerta

Los profesionales de la salud mental advierten que la dependencia digital suele instalarse de manera paulatina. Dado que muchas conductas asociadas al uso del celular se encuentran naturalizadas, los primeros síntomas suelen pasar inadvertidos. No obstante, existen patrones clave que permiten identificar cuándo el uso del teléfono comienza a afectar la calidad de vida:

1. Revisión compulsiva de la pantalla: Consultar el dispositivo cada pocos minutos de forma automática, sin que exista una notificación previo ni una necesidad concreta de comunicación.

2. Ansiedad por la desconexión: Experimentar irritabilidad, inquietud, angustia o sensación de desprotección ante situaciones como olvidar el teléfono en el hogar, la falta de batería o la ausencia de señal de internet.

3. Interrupción de interacciones reales: Pausar de manera repetitiva conversaciones presenciales, reuniones sociales, comidas familiares o tareas de concentración profesional para mirar la pantalla.

4. Síndrome de disponibilidad permanente: Sentir la obligación de responder mensajes de manera inmediata y el temor a perderse información relevante (FOMO, por sus siglas en inglés), lo que impide desconectarse por completo.

5. Dificultades en la concentración: Disminución sostenida en la capacidad de atención focalizada, incremento de la distracción y caída en el rendimiento académico o laboral debido a las interrupciones digitales.

Un impacto transversal a todas las edades

Si bien la nomofobia se vincula frecuentemente con los sectores más jóvenes de la población, los especialistas enfatizan que afecta a todos los grupos etarios, aunque con manifestaciones y consecuencias diferentes.

En niños y adolescentes, el exceso de pantalla dificulta la regulación emocional, obstaculiza la adquisición de habilidades sociales presenciales y fomenta trastornos de atención durante etapas clave del desarrollo. En el caso de los adultos, las demandas del ámbito laboral, la mensajería instantánea y las plataformas digitales difuminan los límites entre la jornada de trabajo, el descanso y la vida personal.

Detectar estas manifestaciones de forma temprana resulta determinante para reconfigurar los hábitos tecnológicos, establecer límites saludables y prevenir consecuencias mayores en el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.